Flytta på dig!!

Just drop the excuses because I don't care

Nothing can stop me from getting there.

There will be nothing left of you

when the real me breaks through..

Japp, imorgon då jävlar är den veka Desi ute ur leken.

Det är dags nu!!

Känslan har funnit där länge och jag har väl pratat om det en del även om jag inte riktigt bestämt mig. Men nu kommer jag på mig själv varje dag med att sitta och leta bra uppfödare och kommande valpkullar på internet.. så jag tolkar det som att jag är redo. Idag såg jag en mycket intressant sida och jag ska ringa till dem imorgon för att se om det finns några otingade sötnosar kvar.. Guuud vad jag längtar! Jag har saknat min älskling sedan jag blev tvungen att ta bort honom så oerhört mycket och jag ser fram emot en ny vänskap :)

Igår blev det träning direkt efter jobb, bara inom dörren och bytte väska och kläder.. 45min IW och därefter 60min funktionell träning med rörelseträning i uppvärmningen och sedan två tuffa WOD:ar. En av dem var samma som i lördags och jag förbättrade mitt resultat med TVÅ hela varv på tid!!
Grymt nöjd :)
I dag har jag varit ledig på förmiddagen så det blev morgonträning i form av IW 30min och därefter styrka i gymmet. Avslutade med en ny trevlig WOD jag fick skickat till mig av en kamrat i tävlingsteamet, jag fick dock "modda" den lite pga tidsbrist.. men nästa gång ska den köras FULLT ut. Jag lär dö på kuppen :P

Hoppas ni har en trevlig tisdag!!

Seven days later..

 ..och ingen söndagsångest här denna veckan heller.. Tvärtom :) Jag njuter..
Jag njuter av att jag gjort mitt bästa varje dag denna veckan och förbättrat mina resultat genom att våga utmana min kropp och mina mentala spärrar. Idag vågade jag för första gången prova på min tävlingsvikt inför fitness 5 i knäböjen. Med bälte för säkerhets skull och stor försiktighet.. Men jag fixade det! Och än smärtar inte bäckenet, så nu håller jag tummarna för att jag är smärtfri även imorgon bitti. Håll tummarna ni med!!

Igår hann vi med både ett pass funktionell träning som innehöll 3 olika WOD:ar på 60 min, och efter en vända hem för påfyllning av energi och aminosyror blev det även ett teknikpass kettlebells som avslutades med Tabata-intervaller. Totalt 60 minuter det passet också.
På kvällen var jag så öm i kroppen efter veckans träning att jag till och med skakade i armarna!
Det blev soffmys med plock framför Eurovision Contest och det var alldeles tillräckligt ansträngande för att jag skulle somna gott ;)

 

 Idag mötte jag upp tjejerna på gymmet vid 10.00 för ett benpass.. Och som sagt, jag provade mig fram i benböjen med gott resultat! Fortsatte sedan i liggande benpressen och avslutade med lite bensparkar och vader. Lagom skönt pass och faktiskt bra med energi i kroppen efter gårdagens plockmat och slapp i soffan.
Bra återhämtning där! Heja kroppen!!

Jag är förälskad i mina nya byxor från MMSPORTS

Tjejerna förbereder sig för utfall med hantlar.

 Mitt "bonusbarn" har också varit här med oss hela helgen, så promenader har det blivit några stycken. Gud vad jag har saknat det.

Biffen!! Han väger mer än jag..

 Veckans träning avslutades med 60 minuters IW i ett rasande tempo och härlig pepp från bästa Åse!
Imorgon är det måndag. Jag spänner hanen på startpistolen innan jag går och lägger mig.. Nästa veckas träningspass är redan bokförda, de ska bara prickas av, och till helgen smäller det i Göteborg!
Teamträff och tävling med MMSports!!
 

Söndagsmys

Angie och Barbara- mina nya tjejer

And he has arrived!
Hämtade upp på stationen igår och redan innan hade vi hetsat med sms fram och tillbaka vilket pass som skulle bli tuffast att köra och givetvis- vem som skulle orka mest ;)
Jag tjuvstartade träningen med ett snabbt och axelpass med fokus på explosivitet på förmiddagen, och innan jag lämnade gymmet hann jag med 30 min IW också.. Direkt från gymmet och via stationen alltså så startade vi med en sittning i solen och käkade lunch medan vi planlade resten av vistelsen.

Det var grymt varmt och skönt! Jag lyckades till och med skaffa mig nya snygga (?) linjer efter dagens linne.. Nåja, det lär väl jämna ut sig så småningom..
Hem och laddade med Gakkic och Citrulline Malate medan Oscar satt vid köksbordet med ett obehagligt nöjt ansiktsuttryck och meddelade att han hade planen klar för dagens pass. Väl nere på gymmet körde vi igång:

• 100 chins
• 100 armhävningar
• 100 situps
• 100 squats
• 100 dips
• 100 sumo deadlifts
• 100 marklyft                                               ON TIME..

Gaaaalet pass!! Jag var spyfärdig två gånger och lyckades på något sätt vifta bort tanken genom att ersätta den med insikt om att om jag stannade upp skulle det troligtvis vara ÄNNU jobbigare att fortsätta sen.. För att sluta var det ju inte tal om!!

Innan passet hade jag lovat Oscar en liten treat om han lovade att vara snäll mot mig.. Jag vet inte hur han lyckades få mig att ge den till honom efter marklyften.. men han fick den iallafall.. Body Science bar med smak av kokos/choklad. Smarrigt god och den gick ner lätt som en plätt!! :)

Kroppen var död i det närmsta iallafall. Oscar lät meddela att passet dock inte var slut än utan ytterligare 8 övningar a' 1min skulle läggas till. ENDAST magövningar. Japp, spykänsla igen..

Mycket annat än soffan fanns det inte ork för efter det. Lite film, kvällsmat och planering av dagens träning sen efter mycket om och men kom vi i säng aaaalldeles för sent.. Märkligt det där..

His and hers ;)

Idag samlades vi med de andra lättraggade freaksen på gymmet 0930. Då hade jag och Oscar varit där en stund innan och förberett alla övningarna för dagens pass. Följande kördes a'la Barbara (5*20reps):

• Burpees
• Push press ups
• KB thrusters
• Knees to elbow
• Boxjumps

Dagens tappra gäng där brudarna regerade ;)

 Ett grymt pass och en ännu bättre start på dagen!! This is life!
Min kropp gör ont överallt efter träningen de senaste tre dagarna, men på ett skönt och stimulerande sätt.. Imorgon blir det ett kvällspass igen vilket innebär att kroppen iallafall fått vila sedan imorse. Duger bra nog!
Lördag ger funktionell träning och på eftermiddagen fick jag precis en inbjudan till kettlebell-träning i parken. Så jäkla nice!! Dubbelpass lördag alltså :)

Jag lääängtar efter helgen!

Tonight is the night!!

DÅ kommer redovisningen av gårdagens pass upp på bloggen, tillsammans med dagens eskapader!!
Min kropp smärtar överallt!
 Till och med på sidan av underbenet och ovansida underarm. DÅ har man lyckats träffa alla fiber i kroppen tror jag.. Behöver jag säga att jag älskar det??

Tooooniiiight!!! :)

Givin it all

Ännu en strålande dag, inte minst med hjälp av solen som sett till att det var runt 27-29 grader utomhus idag! Såå jäkla härligt!
Vi startade dagen med en powerwalk på nästan en mil genom att gå till jobbet. Det var alldeles lagom ljummet väder och vinden fläktade skönt så att vi kunde hålla ett rasande tempo och jag ar svettig som tusan när jag kom fram :) Väl på jobb blev det mest en massa snack och minglande (OBS jag var ledig idag!!) och ett försök att ta igen lite missat administrativt arbete.. När det väl var dags att trippa hemåt samma håll vi kommit från var det inte lika härligt och svalkande längre. Vi höll tempo ungefär halva turen sen blev det vätskepaus i skuggan ett flertal tillfällen innan vi var framme. Skönt ändå, mina fötter höll på att döda mig. Bokstavligt.. Hur kan man göra samma misstag VARJE gång man går ut på promenad?? Haha..

Lång väg

Viktigt med paus <3

En halvtimme på balkongen med lite skön sommarmusik i bakgrunden blev uppladdning för att sedan klämma Gakkic och dra iväg till boxningsklubben där jag hängde förr.. Vilken känsla att komma in och mötas av i stort sett samma ansikten som då!! Passet är så jäkla befriande roligt och tröttande och jag bara älskar att få dänga till andra människor ;) eller mitsar.
 Slå hårt på något åtminstone! 

De är tillbaka! Blöta lindor på tork :)

Lagom svettiga efter passet!

 Vi körde på i 90 minuter och jag lääängtar till nästa pass och sommaren schema då intervallträningen drar igång. DEN är asjobbig!
Imorgon får jag efterlängtat besök.. Vi ska träna, träna, fika och träna.. :)

A new week has arrived!!

Jag tillhör förmodligen en av de lyckliga få människor som ser fram emot måndagen, vilket innebär att jag heller aldrig behöver oroa mig över den s.k söndags-ångesten.. Söndag är tränings- och mysdag, och måndagen är som en stor jävla startpistol som hetsar mig till stordåd!! 
Och jag har sju fantastiska dagar på mig att överträffa förra veckan :)

Mysdagen igår började med lite gymmande. Var lite sliten och trött, så jag gjorde det jag skulle varken mer eller mindre, men med kvalit'e :)

Linus var med och det är lika roligt varje gång att se hur hans kropp förändrats sedan han började med kost- och diet inför F5. Så jäkla bra jobbat och jag är STOLT!
Efter träning och dusch blev det mysfika i vår vackra park.. Hade kunnat sitta där i timmar och njuta om det inte var för att jag blev tvungen att åka på massage ;) Längesen nu, men nu är vi igång igen och planen är en träff i veckan/ varannan vecka efter behov.. Jag gissar att mitt behov kommer att vara sketa-stort!! Haha..

Efter massagen hann jag hem och doppa rumpan i solstolen på balkongen och suga i mig de sista solstrålarna för dagen innan jag vart på cykeln igen ner till gymmet för ett kvällspass IW på 60minuter! DET mina vänner- är FÖR MIG en kvalitets-söndag!!

Idag har jag haft ännu en mysdag som inleddes med powerwalk till gymmet, ett axelpass och sedan en lååång prommis i parken med bästa sällskapet <3
 

Kvällen avslutade på gymmet där jag "värmde upp" (tanken var ju så, verkligheten var att jag först dog och sedan vaknade med endorfiner som sprutade ur öronen på mig!!) med ett pass IW innan det var dags för en timmes funktionell träning.. Lyckades lura med Mysen in på passet, och det var iallafall lyckat för mig! Tack för peppen! Vi var grymma :)

 Sen blev det en oplanerad biltur, med cykel och das alles i bagaget, och vips så hade jag plötsligt ca fem kilometer att cykla hem istället för en halv.. Men det var det lätt värt. Framförallt då jag fick vara såhär snygg under tiden ;)
 

MMSPORTS måste ääälska mig som reklampelare. Hur snygg är inte jag då? ;)

A piece of advice..

Pleeeease...?!

Månadens paket.. wiieee!!!

 Som ett barn på julafton- IGEN!! Bästa sponsorerna missar aldrig en leverans!
Bara kolla mina nya kläder :)

Utmanarkväll!

Jo men NOG att jag var trött igår :)
Efter middagen då många andra på jobb skulle sova lite på maten satte jag mig i soffan med en av patienterna och småpratade lite om ditten och datten. Så småningom hade han slutit ögonen och det såg jäkla skönt ut att jag gjorde detsamma.. Och somnade! Sittandes rakt upp och ner..haha.. Vaknade med ett ryck och tror inte att det gått mer än två minuter, men det var riktigt gottigt och troligtvis välbehövligt..

Kvällen igår startade med att jag cyklade direkt ner på gymmet efter jobb för att möta upp "utmanargruppen" på dagens pass. Igår blev vi många- det är så fantastiskt kul!!

Senare på kvällen valde jag faktiskt bort min filmdejt till fördel för samma gäng igen och vi samlades alla hos en av deltagarna där vi grillade, snackade, SKRATTADE galet mycket och mös senare i soffan innan det var dags att åka därifrån.. Vilken toppenkväll!!

Idag, om några minuter, tar jag mig ner på gymmet för att möta dem igen och denna gången blir det "Funktionell träning" med skräckblandad förtjusning ;)
På det andra gymmet håller man kvartalsutbildningar för Les Mills, så cykeln kommer att ta mig dit för fortsatt träning innan eftermiddagen bjuder på fika i solen med tjejerna :)

Ha en strålande lördag!!

FREITAG!!

Trött är bara förnamnet idag.. Men det är en än sålänge behaglig trötthet i kroppen, dock något tyngre i huvudet.
Det blir ett helpass på jobb idag också och efter det ska jag hoppa på utmaningsgruppens pass som ikväll blir IW vad jag förstått! Låter som en bra start på fredagens och helgens träning!
Om kroppen är med på noterna ska jag ge mig på lite bänk efter IW:n, känns som att det var flera veckor sedan!! Ikväll borde det vara dags!

Sen.. blir det förhoppningsvis nya Hamiltonfilmen och mys i soffan, om allt går enligt plan..

Ha en ljuvlig fredag mina vänner!!
(ja, ni andra också :P )

Say it out loud!!

Ibland krävs det att man ska säga högt de där tankarna man haft för sig själv så länge för att fatta innebörden av dem själv!! Sen plötsligt blir svaret så enkelt..
Jag hade Malin här igår för att gå igenom nyheterna inför kommande sommarsäsongen och FITNESSFOTO.SE.
Men innan allvaret börjar så MÅSTE vi ju avhandla allt annat som hänt sen sist. Efter att vi blurrat och pladdrat i ungefär en timme så känns allt så självklart att det nästan är på gränsen till löjligt att jag ens funderat över det.. Det kändes nästan som att jag satt där bredvid mig själv och lyssnade på det jag sa, och jag kunde inte förstå varför jag lagt energi eller tid på att fundera. Punkt.

FITNESSFOTO.SE kommer att lägga upp nya paketlösningar för sommarsäsongen där vi utgår från ett sk grundpaket som man sedan kan bygga på efter behov och behag :) Hemsidan kommer att uppdateras med all information så fort våra ideér hamnat på pränt och dubbelkollats!
Som vanligt blev det ett lysande möte med massor av inspiration och entusiasm, och vi kan trigga varandra till max när det kommer till skapande och brainstorming..haha.. Love it!

Innan vårt sena kvällsmöte hade jag turen att hinna träna- trots vilodag, men jag gymmade iallafall inte- och körde ett nytt försök på Funktionell träning. Men nä.. fortfarande lika jobbigt! Blir tvungen att fortsätta att gå dit för att se hur många gånger det krävs innan det blir lätt ;)
Träffade dessutom några av bryydarna ute i gymmet och planerna för helgen smiddes. Det ser lovande ut :)

Jag försöker peka på texten "Quitting lasts forever".. Går sådär bra :P

Imorgon blir det träning efter jobb, ska in och kika lite på vad utmaningsgruppen kan erbjuda och sen kör jag på det!!